Timun biasa diolah sebagai lalapan atau acar yang sangat disukai banyak orang dan tak boleh terlewatkan. Selain bagus untuk kesehatan kulit dan menghidrasi tubuh, manfaat lain timun yang bisa kamu dapatkan adalah untuk merawat kulit dan juga melancarkan pencernaan.

Manfaat ini sendiri didapat dari antioksidan serta nutrisi lain yang terkandung dalam buah timun seperti,  protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Tak hanya itu, buah timun juga dikenal rendah kalori, tetapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Berikut adalah beberapa pembahasan mengenai manfaat buah timun bagi kesehatan, yang dilansir dari laman alodokter.

1. Mencegah dehidrasi

Dalam sehari, kamu bisa membutuhkan 7-8 gelas air putih per hari, agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan kamu bisa terhindar dari dehidrasi. Kamu bisa mencoba memasukkan potongan timun ke dalam air untuk membuat infused water, kamu bisa melakukan cara ini jika merasa bosan dengan air putih saja. Cara ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

2. Menangkal radikal bebas

Buah timun mengandung antioksidan seperti, flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah serta menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh. Kandungan tersebut juga berperan dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes, radang sendi, penyakit jantung, serta penyakit Alzheimer.

3. Melancarkan pencernaan

Buah timun mengandung serat dan air yang cukup tinggi. Hal inilah yang membuat timun bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Kamu juga bisa mengkonsumsi buah lainnya yang tinggi serat guna melancarkan BAB.

4. Membantu menurunkan berat badan

Apakah kamu sekarang sedang ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk tak memakan makanan gak sehat seperti junkfood, makanan tinggi lemak, tinggi kalori, minuman bersoda, serta makanan yang gak sehat lainnya.

Buah timun dapat kamu masukkan kedalam menu diet kamu, karena buah timun dikenal rendah kalori. Selain itu, kandungan seratnya juga dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan.

5. Menjaga kesehatan kulit

Buah timun cukup baik untuk mencukupi kebutuhan asupan cairan, mineral, vitamin dan antioksidan yang berguna menjaga kesehatan serta kelembapan kulit. Tak hanya itu, buah timun juga dapat dijadikan sebagai masker kulit alami guna mengatasi kulit kering, kulit iritasi, dan kulit terbakar akibat sinar matahari.

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai manfaat buah timun untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!