Tahu nggak? Vagina bisa mengering secara alami karena rendahnya hormon estrogen. Padahal, pelumas sangat penting bagi kesehatan organ intim wanita. Masalah ini cukup sering dikelukan oleh wanita, tentunya ketika merasakan vagina kering akan menimbulkan rasa tak nyaman atau bahkan yeri.

Wanita dapat menggunakan pelumas alami yang dibeli di toko untuk mengatasi kekeringan pada vagina, tetapi beberapa produk justru dapat memperburuk kekeringan.

Apabila ingin menggunakan produk luar, lebih baik pilih yang dapat meningkatkan hidrasi pada vagina.

Selain menggunakan produk pelumas, berikut beberapa cara alami untuk mengatasi kekeringan pada vagina, dilansir dari suara.com

1. Minum Vitamin A

Vitamin ini penting dalam perkembangan selaput lendir, yang meliputi lapisan vagina.

"Ini sangat membantu dalam hal kelembapan dan produksi kolagen," kata obgyn Anita Sadaty dari Northwell Health System di New York. Vitamin A dapat dikonsumsi secara oral tetapi tak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

2. Konsumsi Banyak Vitamin B

Sekresi vagina bisa didubah oleh faktor hormonal dan makanan. Fungsi kekebalan tubuh yang tepat penting untuk kesehatan vagina, dan vitamin B kompleks dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Vitamin B kompleks dapat diminum dalam bentuk suplemen atau diserap melalui makanan, seperti daging putih, ikan, kentang, dan pisang. Tapi terlalu banyak meminum vitam B kompleks bisa berbahaya

3. Tingkatkan Asupan Beta Karoten

Beta-karoten adalh provitamin. Artinya tubuh kamu menggunakannya untuk membuat vitamin lain, dalam hal ini, vitamin A.

Bate-karoten bisa ditemukan dalam banyak makanan, seperti wortel, sayuran berdaun hijau tua, ubi jalar, brokoli, dan labu musim dingin

4. Konsumsi Vitamin E

Ini adalah vitamin lain yang bisa membantu meningkatkan pelumasan vagina. Vitamin E juga dapat dicerna dari berbagai makanan, termasuk minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

"Makanan seperti labu dan biji bunga matahari bagus untuk mengatasi kekeringan," kata Sadaty

Apabila bersumber dari makanan, vitamin E tak membawa risiko. Sebaliknya, jika dari suplemen maka akan berbahaya.

Konsumsi suplemen vitamin E dalam dosis tinggi bisa meningkatkan risiko pendarahan dengan menggangu kemampuan darah untuk membeku