Enggka hanya pola makan yang sehat, kualitas tidur juga penting untuk dijaga selama masa kehamilan. Durasi tidur siang bagi ibu hamil juga nggak perlu terlalu lama, salkan durasi dan kualitasnya sudah tercukupi.

Mengutip dari Motherly, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, wanita hamil yang tidur siang secara teratur cenderung tidak memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.

Selain itu, ada beberapa manfaat lain tidur siang bagi ibu hamil. Merangkum dari beberapa sumber, berikut ulasannya.

Mengembalikan stamina tubuh

Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan memang bisa membuat ibu hamil mudah lelah. Nah, dengan tidur siang, ibu hamil dapat mengembalikan stamina tubuh dan mempertajam memori.

Meningkatkan konsentrasi

Ibu hamil memang diketahui tidak boleh terlalu lelah. Sebab itu, sebisa mungkin ibu hamil harus punya cukup waktu untuk beristirahat. Sengan meluangkan waktu untuk tidur siang, ibu hamil bisa meningkatkan konsentrasi. Ini karena ketika tidur, aliran oksigen akan menuju ke otak sehingga bisa tetap berlangsung secara maksimal.

Aliran oksigen yang mengalir ini yang akan memberikan nutrisi baik ke otak, sehingga mampu mengembalikan konsentrasi.

Kebugaran tubuh

Tidur siang juga berpengaruh pada kebugaran tubuh. Ibu hamil yang secara rutin tidur siang akan merasakan tubuhnya menjadi lebih nyaman.