Memilih menu sahur yang tepat harus dilakukan untuk membantu tubuh tetap kuat menjalani ibadah puasa seharian. Jika kamu mengonsumsi makanan dengan asupan yang pas, maka tubuh gak akan mudah lapar sebab nutrisi tubuh sudah tercukupi.

Nah, Herstory sudah merangkum beberapa menu yang dapat kamu coba saat sahur agar gak cepat lapar di siang hari. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Jumat (25/3/2022).

1. Konsumsi Telur

Kandungan protein yang tinggi, telur juga dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sangat mudah diolah. Direbus, digoreng, hingga diolah sebagai pelengkap masakan lain, telur menawarkan energi dan rasa yang lezat untuk menu sahur.

2. Salmon Asap

Yap, kelezatan yang tidak bisa dibantah tersaji dalam seporsi salmon asap untuk menu sahur. Memang mungkin akan sedikit repot dalam memasaknya, namun kandungan protein, vitamin, serta mineral yang ada di dalamnya bisa memberi asupan yang cukup untuk tubuh hingga waktu berbuka.

3. Buah Alpukat

Selanjutnya yang ketiga adalah buah alpukat. Selain lembut dan memiliki tekstur yang unik, buah ini juga salah satu buah yang mudah diolah. Moms bisa mengkonsumsinya langsung, menjadikannya jus, memasukkannya dalam masakan, atau mencampurnya dengan susu lalu kemudian dihancurkan.

4. Roti Gandum

Menjadi salah satu makanan saat sahur agar tidak cepat lapar, roti gandum adalah makanan yang mudah dicerna dan cocok untuk menu sahur. Moms juga bisa dengan mudah mengkombinasikannya dengan menu-menu lain, untuk menambah asupan energi dan nutrisi.

5. Selai Kacang dan Almond

Selai kacang juga mengandung cukup banyak energi untuk dijadikan bekal berpuasa satu hari penuh. Rasanya lezat, mudah didapat, serta disukai banyak orang, selain ini jadi favorit untuk disantap bersama dengan roti.

Selain itu Moms juga menggunakan selai almond. Tidak kalah populer dengan selai kacang, selain almond juga akan jadi bahan makanan yang kaya nutrisi. Kandungan vitamin E dan kadar kolesterol rendah, membuatnya jadi makanan sahur yang ideal.

Itu dia menu yang cocok untuk sahur agar nutrisi kamu terpenuhi di bulan Ramadhan. Jangan lupa untuk mencoba dan menyajikannya untuk keluarga yah, Moms!