Ternyata, makanan bisa jadi salah satu faktor kerusakan pada kandung kemih lho.

Para ahli pun telah merekomendasikan semua orang untuk menunggu beberapa menit untuk pergi ke kamar mandi guna meningkatkan kapasitas kandung kemih.

Di sisi lain, kamu juga harus memastikan tubuh terus terhidrasi dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk meningkatkan kapasitas kandung kemih.

Menurut ahli uroginekologi dan dasar panggul, Betsy Greenleaf dilansir dari Mind Body Green, ada beberapa makanan yang benar-benar bisa mengiritasi kandung kemih.

1. Makanan asam

Jika kamu mengalami masalah kandung kemih, salah satu karakteristik utama yang harus diperhatikan dalam makanan adalah kandungan keasaman.

Makanan asam cenderung mengiritasi kandung kemih, seperti buah jeruk dan tomat. Cokelat dan anggur juga masuk dalam daftar, karena keduanya bersifat asam.

2. Minuman berkarbonasi

Selain makanan asam, minuman berkarbonasi juga dapat memperburuk masalah kandung kemih. Minuman bersoda bisa membuat kamu merasa harus pergi lebih awal.

3. Kafein

Kafein adalah diuretik dan stimulan kandung kemih. Jika kamu mengalami masalah kandung kemih, kamu perlu menghindarinya. Bahkan, kopi tanpa kafein benar-benar dapat mengiritasi kandung kemih.

Jika kamu tak memiliki masalah kandung kemih, kamu bisa mengonsumsinya dengan bebas. Jika kamu ingin memperkuat otot, kamu bisa membatasinya.