Samsung Galaxy Watch4 Series. (Samsung)
Di tengah pandemi ini, datang ke tempat fitness alias gym memang masih mengkhawatirkan bagi sebagian orang. Banyak orang yang memilih untuk olahraga sendiri di rumah.
Namun, tahukah kamu Beauty bahwa berolahraga dengan bantuan tuntunan coach pribadi atau personal trainer itu lebih efektif lho untuk mencapai target body goals kamu. Nah, kamu bisa merasakan sederet manfaat ini Beauty jika rutin berolahraga setiap harinya:
Bukan hal asing lagi kalau olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan berlebih atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Saat melakukan aktivitas fisik, kalori dalam tubuh akan terbakar secara perlahan. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang terbakar.
Setiap jumlah aktivitas lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali. Jadi jika tidak memiliki waktu gym, Anda bisa turun naik tangga atau berjalan sekitar 45 menit dengan santai setiap hari.
Khawatir akan penyakit jantung? Olahraga secara teratur bisa membantu mencegah atau menangani banyak masakah kesehatan, termasuk: stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi, kegelisahan dan banyak jenis kanker.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu menurunkan risiko kematian dari semua penyebab.
Melakukan kegiatan olahraga seperti gym atau jalan cepat rupanya membantu meningkatkan mood, lho! Aktivitas fisik tersebut ternyata merangsang berbagai zat kimia otak yang memungkinkan untuk lebih merasa bahagia, rileks dan tidak terlalu cemas.
Olahraga kardio ataupun olahraga ringan lainnya dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hanya saja jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur ya.
Tubuh yang mudah lelah dapat menurunkan hasrat hubungan seksual secara optimal. Melakukan olahraga secara teratur sebenarnya dapat meningkatkan energi dan kepercayaan diri terhadap penampilan fisik yang dapat meningkatkan kehidupan seksmu.
Aktivitas fisik atau olahraga juga dapat meningkatkan gairah wanita. Dan pria yang rutin berolahraga lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah disfungsi ereksi dibandingkan dengan pria yang tidak berolahraga.
Nah, kalau kamu ingin merasakan punya personal trainer tapi enggan pergi ke tempat gym, Galaxy Watch4 Series ini bisa bantu kamu lho. Teknologi pada smartwatch ini bisa menunjang aktivitas olahraga seperti lari dengan berbagai cara untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, mulai dari pemilihan target hingga intensitas lari.
Galaxy Watch4 ini dirancang untuk mengetahui komposisi tubuh terutama untuk seseorang yang memiliki hobi olahraga. Terdapat fitur pengingat sebagai pendamping di kala pengguna ingin mencapai target tertentu seperti berat badan, persentase lemak tubuh serta otot.
Berikut fitur Galaxy Watch4 Series yang dapat memaksimalkan aktivitas olahraga.
Pada Galaxy Watch4 akan membantu kamu untuk lebih memahami kondisi tubuh dalam menjalani rutinitas berlari, bagaimana tidak? Galaxy Watch4 bisa mengukur VO2 Max (kadar oksigen maksimum yang digunakan tubuh saat olahraga) secara real-time, sehingga kamu akan tahu sejauh mana kamu bisa memacu diri saat berlari dalam menjaga kebugaran tubuh.
Saat berlari, tubuh secara alami akan mengeluarkan keringat, mungkin kamu merasa semakin banyak keringat yang keluar maka tubuh bisa menjadi lebih sehat. Eits jangan salah kaprah, kamu bisa dehidrasi karena itu. Fitur Sweat Loss yang akan memberikan jumlah kadar air yang perlu kamu minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi berdasarkan jumlah cairan tubuh yang keluar setelah berlari. Sementara fitur Recovery Heart Rate akan mengawasi pemulihan detak jantung kamu selama dua menit setelah berolahraga, yang menjadi pengingat untuk melakukan jeda saat berolahraga.
Bosan dengan rutinitas lari setiap hari? Galaxy Watch4 memiliki fitur yang bernama Interval Training, di mana akan memberikan jadwal latihan custom sesuai dengan target-target yang diinginkan, seperti durasi dan jarak lari. Jadi, kamu bisa menjalani intensitas lari yang berbeda namun tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pada Galaxy Watch4 juga terdapat fitur Body Composition Target. Kamu bisa mengatur target dari komposisi tubuh serta mendapatkan tips dan pengingat setiap harinya untuk memotivasi kamu supaya mencapai target yang direncanakan. Berkat Body Composition Target, kamu bisa merencanakan target komposisi tubuh kamu dengan workout rutin, lho. Jadi, kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal dari rutinitas olahraga yang kamu jalani dengan target yang lebih komprehensif dan detail.
1. Buka Samsung Health, lalu ketuk Komposisi Tubuh
2. Ketuk bagian pengaturan di kanan atas untuk Menetapkan Target
3. Masukkan durasi target, berat, lemak tubuh, dan otot
4. Atifkan notifikasi pengingat untuk melacak kemajuan dengan mudah danmencapai tujuan komposisi tubuh0