Penurunan kepuasan terhadap hubungan asmara kerap terjadi pada pasangan yang telah menjalin hubungan selama bertahun-tahun.

Meski seolah terlihat tak dapat dihindari, namun sesungguhnya ada cara yang dapat dilakukan agar hubungan tetap hangat dan harmonis, lho.

Dilansir dari Psychology Today, Psikolog sosial dan profesor di Loyola University Maryland, Amerika Serikat, Theresa E. DiDonato merangkum beberapa tips yang dapat kamu tetap bahagia bersama pasangan.

1. Bertingkah seolah masih berkencan

Theresa menyarankan agar kamu mencoba untuk kembali melakukan hal-hal sebagaimana yang dahulu pernah dilakukan pada saat kencan, salah satunya saling menunjukkan kasih sayang.

Manfaat dan potensi dari mengekspresikan kasih sayang secara teratur pada pasangan membuat hal ini layak dijadikan prioritas dalam hubungan.

2. Kaitkan dengan hal positif

Sikap apa yang spontan muncul pada diri kamu ketika melihat pasangan?

Apabila kamu dapat membangun asosiasi positif terhadapnya, maka hubungan asmara dapat menjadi lebih bahagia dalam jangka panjang.

3. Temukan rasa syukur

Mengungkapkan rasa terima kasih pada pasangan cenderung memiliki kepuasan yang lebih tinggi. Tindakan bersyukur yang didasari rasa rendah hati dapat dipraktikkan untuk mencegah penurunan kepuasan dalam sehari-harinya.

4. Ambil orientasi "pendekatan"

Hal ini berlaku dalam berbagai hal, termasuk dalam menangani konflik.

Pasangan yang menggunakan tujuan pendekatan senantiasa berfokus pada hal-hal yang dapat dicapai dalam hubungan, ketimbang sibuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

5. Kenali tekanan eksternal

Tekanan muncul di luar juga dapat memengaruhi kualitas hubungan. Hal seperti pasangan yang stres karena pekerjaan kemudian tak lagi bersemangat untuk menghabiskan waktu dengan kamu mungkin pernah dialami.

Tekanan ini juga dapat memantik kurangnya kasih sayang hingga suasana hati yang naik turun.