Momen menyusui menjadi pengalaman yang berharga bagi seorang ibu. Selain memenuhi kebutuhan sang buah hati, momen menyusui juga bisa membangun kedekatan antara ibu dan anak. 

Sebab itu, sangat penting untuk memilih minuman yang bergizi dan baik dikonsumsi untuk ibu menyusui. Mengonsumsi minuman sehat juga dapat membantu ibu menyusui merasa lebih baik secara mental maupun fisik, lho.

Ada beberapa minuman yang bagus dikonsumsi ibu menyusui, berikut ulasannya.

Air lemon

Mengonsumsi air lemon diketahui baik untuk kesehatan tubuh dan mampu menjaga pasokan ASI jadi lebih berkualitas. Selain itu, air lemon juga bisa mencegah masalah pencernaan pada bayi. Ini karena lemon terkenal kaya akan vitamin C, kalsium, fosfor, vitamin B, dan sederet kandungan lain.

Teh herbal

Teh herbal bisa membantu ibu menenangkan diri serta pikiran. Mengonsumsi teh herbal juga bisa membuat ibu merasa rileks, sehingga dapat kembali meningkatkan suplai ASI. Namun, ada beberapa teh herbal yang perlu dihindari seperti peppermint, dan kava.

Jahe hangat

Banyak orang memanfaatkan minuman air jahe untuk membantu meredakan ketidaknyamanan serta menghangatkan tubuh. Selain itu, air jahe hangat juga bisa ibu manfaatkan sebagai minuman pelancar atau penambah ASI. Jahe mempunyai senyawa galactogog untuk membantu merangsang produksi ASI.

Semoga bermanfaat!