Kesehatan mental anak bukan hanya diartikan sebagai kondisi mental anak yang tidak mengalami penyakit mental, tetapi juga mencakup kemampuan untuk berpikir secara jernih, mengendalikan emosi, dan bersosialisai dengan anak seusianya.

Sayangnya, masih banyak orang tua yang mengabaikan kesejahteraan emosional dan mental anak. Padahal, anak yang memiliki kesehatan mental yang baik akan memiliki beberapa karakter positif, misalnya dapat beradaptasi dengan keadaan, dan bisa menghadapi stress.

Sebaliknya, kesehatan mental yang kurang baik pada masa anak-anak dapat menyebabkan gangguan perilaku yang lebih serius akibat ketidakseimbangan mental dan emosional, serta kehidupan sosial anak yang kurang baik.

Berikut enam cara memenuhi kesehatan mental anak.

Tunjukan kasih sayangmu

Menurut laman Very Well Family, salah satu cara paling penting untuk mendukung kesehatan mental anak adalah dengan menunjukkan kasih sayang sebagai orang tua.

Katakan pada anak bahwa apapun yang mereka lakukan, orang tua akan selalu mendukungnya. Bahkan sekalipun anak mengalami kegagalan, ini tidak akan mengurangi kasih sayang orang tua pada mereka.

Berikan pujian

Ungkapan pujian dan afirmasi positif, menjadi cara orang tua untuk dapat membangun kepercayaan diri dan harga diri anak anak.

Penelitian menunjukkan bahwa harga diri yang rendah dikaitkan dengan kecemasan, depresi, dan stres akademik, yang semuanya secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup anak.

Harga diri yang rendah bahkan dapat menyebabkan anak memiliki keinginan untuk bunuh diri.

Oleh karena itu, berikan anak pujian sesering mungkin. Bukan memuji secara fisik, tetapi berikan pujian pada anak terkait pencapaian mereka baik dalam akademik maupun berkarya. Perlahan pujian yang kamu berikan akan membangun percaya diri anak.

Luangkan waktu bersama

Masih banyak anggapan ketika anak mulai tumbuh, mereka tidak begitu membutuhkan perhatian orang tua seperti saat baru lahir.

Nyatanya, seiring bertambahnya usia anak mereka tetap membutuhkan perhatian orang tua.

Luangkan waktu untuk bersama dengan seluruh anggota keluarga. Menghabiskan waktu bersama sebagai sebuah keluarga tidak hanya memperkuat ikatan keluarga tetapi juga membantu mendukung, kesehatan mental anak.

Membangun kepercayaan

Salah satu hal yang dibutuhkan anak adalah rasa aman. Ketika anak merasa aman, mereka dapat berkembang dengan baik. Bahkan gangguan terkait kondisi kesehatan mental juga lebih kecil.

Salah satu cara untuk menumbuhkan perasaan aman dan percaya, adalah dengan menciptakan lingkungan aman bagi anak di rumah.

Cara ini bisa dilakukan, dengan mendiskusikan perasaan dan gangguan yang mungkin anak rasakan.

Membiarkan anak bermain

Dilansir dari laman Healthline, bagi anak-anak, waktu bermain hanyalah waktu untuk bersenang-senang, padahal sesungguhnya waktu tersebut juga merupakan saat anak belajar berbagai hal. 

Saat bermain, anak juga terbantu untuk menjadi kreatif, mempelajari bagaimana memecahkan masalah, dan bagaimana cara mengendalikan diri.

Aktif bergerak saat bermain juga membantu anak menjadi sehat, secara fisik dan mental.

Ajari disiplin dengan adil dan konsisten

Di samping membutuhkan kesempatan untuk mempelajari berbagai hal baru dan hidup mandiri, anak juga harus mengetahui beberapa perilaku tidak boleh dilakukan, dan bahwa mereka akan menerima konsekuensi jika melakukan tersebut. 

Menasihati dan memberi contoh adalah hal yang paling baik untuk menerapkan perilaku disiplin yang memiliki dasar kebaikan, nilai agama, maupun norma sosial.