Selama masa kehamilan, ibu hamil memang tak dianjurkan untuk berpuasa terlebih saat sedang hamil muda. Tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan dalam kandung. Oleh sebab itu, ibu hamil wajib berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.

Sementara, ibu hamil boleh berpuasa jika kondisi ibu dan bayi sehat. Sebaliknya, jika terdapat keluhan jangan memaksakan diri.

Namun, alangkah lebih baik ibu hamil berkonsultasi dulu ke dokter spesialis kandungan supaya bisa dilakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh.

Jika moms berpuasa, pastikan kamu mengonsumsi makanan bernutrisi dan terhidrasi dengan baik. Selain itu, moms bisa pastikan kamu berbuka puasa dengan cara yang tepat agar tak menimbulkan masalah.

Berbuka puasa secara perlahan

Puasa memperlambat sistem pencernaan. Mulailah dengan potongan atau porsi kecil untuk memberi sistem pencernaan kesempatan utnuk beroperasi dengan kecepatan normal

Perhatikan apa yang kamu minum

Dengan meminum-minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, teh hijau, dan minuman bersoda harus dihindari saat berbuka puasa. Kafein bisa membuat kamu merasa lebih dehidrasi.

Hindari makanan berlemak

Selain itu, kamu juga perlu hindari makanan yang tinggi akan lemak dan olahan. Makanan asam atau berminyak yang bisa membuat heartburn. Hindari juga makanan dan minuman manis, serta makanan apa saja yang nggak aman untuk ibu hamil.