Junk food. (Pinterest/freepik)
Walaupun mudah untuk disantap dan sangat enak, makanan cepat saji yang biasanya menjadi makanan paling nyaman untuk dinikmati ternyata memiliki banyak sekali bahaya bagi kesehatan lho! Hal ini karena makanan cepat saji mengandung banyak gula, lemak (terutama kolesterol), dan juga garam di dalamnya.Maka dari itu, konsumsi makan cepat saji atau junk food harus segera dibatasi sebelum merugikan kesehatan.
Dilansir dari Alodokter, berikut ini 5 bahaya makanan siap saji bagi kesehatan.
Dalam makanan siap saji terkandung kalori dan lemak yang cukup tinggi. Sehingga mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan maka akan membuat berat badan naik secara signifikan. Selain itu, makanan siap saja juga dapat membuat seseorang mengalami perut buncit bahkan obesitas. Kandungan lemak yang tinggi pada makanan siap saji juga dapat mengakibatkan peningkatan kolesterol dalam darah. Sehingga akan rentan terkena risiko penyakit jantung dan stroke.
Tingginya kandungan lemak, kalori, dan karbohidrat dalam makanan siap saji dapat membuat kadar gula dalam darah mengalami lonjakan. Jika terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji maka akan menyebabkan gangguan pada insulin. Hal inilah yang nantinya akan membuat kamu mengalami resistensi insulin dan berisiko terkena diabetes.
Makanan siap saji kerap disajikan bersama dengan minuman bersoda ataupun minuman yang mengandung gula cukup tinggi. Ketika mengonsumsi minuman tersebut maka bakteri dalam mulut akan menghasilkan asam. Kandungan asam dalam mulut ini sangat merugikan gigi karena dapat merusak lapisan pelindung gigi atau enamel. Lama kelamaan gigi akan terkikis dan membuat gigi berlubang.
Berdasarkan hasil penelitian menyatakan bahwa anak-anak yang sering mengonsumsi makanan siap saji atau minimal tiga kali dalam seminggu akan memiliki risiko terkena obesitas dan kekambuhan gejala asma. Sedangkan jika terjadi pada orang dewasa, obesitas dapat menimbulkan sesak napas, mengi, dan sleep apnea.
Berdasarkan berbagai hasil penelitian menunjukkan bahwa pola makan tak sehat dan kurang olahraga turut berkontribusi dalam meningkatkan risiko seseorang terkena kanker. Pola makan yang dimaksud adalah pola makan tinggi kalori dan lemak serta rendah serat, termasuk mengonsumsi makanan siap saji.
Karena ada banyak dampak buruk makanan siap saji bagi kesehatan, maka hindarilah konsumsi makanan siap saji terlalu sering. Semoga bermanfaat.
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.