Selama bulan puasa, umat Islam dianjurkan unutk menahan diri dari rasa haus, lapar, dan juga merokok dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Datangnya bulan puasa ini juga bisa memberikan dampak yang dahsyat pada kesehatan tubuh lho. Namun, beberapa makanan yang kamu santap dalam berbuka bisa saja menghancurkan semuanya karena gizi yang tak seimbang.

Untuk kamu yang ingin memiliki hidup lebih sehat saat bulan puasa, ada baiknya segera hindari makanan dan minuman ini saat berbuka ya!

Minuman berkarbonasi

Saat berpuasa, minuman berkarbonasi sangat diminati untuk melepas dahaga. Padahal, minuman olahan seperti ini sangat berbahaya dan mengandung banyak sekali gula lho!

Ketika kamu berbuka menggunakan minuman berkarbonasi, kamu bisa terkena gangguan pencernaan, dehidrasi, bahkan diare. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengkonsumsi air putih atau jus segar untuk berbuka.

Makanan tinggi gula

Walaupun memang dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis, makanan tinggi gula rupanya harus sangat dihindari ketika berpuasa. Hal ini karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis karena lebih tinggi kalori daripada nutrisinya.

Makanan berminyak

Tak usah lagi dipungkiri karena makanan berminyak adalah salah satu menu favorit orang-orang saat berbuka, contohnya gorengan. Namun ternyata, terlalu banyak mengkonsumsi ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan bisa menambah berat badan lho!