Momen Idul Fitri tak lengkap jika tidak menikmati berbagai jenis makanan berlemak sebagai sajian wajib saat lebaran.

Hal ini pun membuat peningkatan berat badan akibat dari santapan yang dimakan saat lebaran.

Untuk kembali membakar lemak dalam tubuh usai lebaran bukanlah hal yang mudah.

Untuk itu, HerStory merangkum tips untuk memulai olahraga untuk membakar lemak usai menikmati hidangan lebaran.

Menentukan Motivasi

Memulai olahraga diawali dengan menentukan motivasi yang menjadi suntikan semangat untuk rajin berolahraga.

Tak hanya untuk menurunkan berat badan, lho, kalian juga bisa menentukan motivasi berolahraga dengan berkeinginan agar tubuh lebih bugar, fit dan juga lebih menarik.

Atur Jadwal Olahraga

Setelah menentukan motivasi, selanjutnya adalah mengatur jadwal olahraga agar bisa dilakukan secara konsisten.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, waktu olahraga yang dianjurkan sebanyak 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas olaharaga ringan hingga sedang untuk orang dewasa.

Atur jadwal olahraga disesuaikan dengan rutinitas harianmu, baik pagi, siang atau malam hari.

Berolahraga yang Disukai

Ada beragam jenis olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Kamu bisa memilih olahraga yang disukai dan sesuai dengan kemampuan dirimu.

Pilihan olahraga yang sesuai dengan preferensi akan membuat kegiatan olahraga menjadi terasa menyenangkan.

Lakukan Secara Rutin

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga harus dilakukan secara rutin meski dengan intensitas yang ringan.

Sesuaikan dengan jadwal harian yang telah diatur agar dapat konsisten melakukan olahraga setiap harinya.