Salah satu menu sarapan favorit di Indonesia selain nasi uduk adalah bubur ayam. Ternyata, bukan hanya bisa menahan lapar hingga jam makan siang, bubur ayam memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh lho!

Penasaran apa saja manfaatnya? Simak empat manfaat sarapan bubur yang mesti kamu tahu seperti dilansir dari Health Eating

Memiliki Kalori Yang Rendah

Bubur memiliki kalori yang sangat sedikit. Ketika kamu kenyang selama berjam-jam, itu hanya menghabiskan sebagian kecil dari anggaran kalori harian kamu. Untuk kalori tersebut, kamu bisa dapatkan 27 gram karbohidrat total untuk energi, protein, serta lemak.

Memiliki Sumber Serat

Bubur dikenal karena sumber seratnya yang sehat, di mana ini membantu mengisi perut kamu tanpa menambah kalori, dan mengatasi masalah pada sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah kamu.

Diperkaya Dengan Nutrisi

Bubur yang diperkaya dengan nutrisi, kalsium dan fosfor, dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang kamu. Selain itu, bubur juga memiliki zat besi dan mineral yang mendukung metabolisme kamu. Tentu sangat baik untuk menambah vitamin B kompleks kamu, yang mampu menghasilkan energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Dapat Disesuaikan Untuk Diet Kamu

Jika kamu saat ini sedang menjalani program diet, kemudian bosan dan berhenti, kamu bisa ganti dengan bubur yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. kamu bisa coba bubur manis khas Timur Tengah, seperti gandum yang dicampur dengan susu almond vanilla, kapulaga, dan ceri cincang.