Semua orang tentu ingin memiliki badan ideal dan menurunkan berat badannya. Namun, banyak orang yang rupanya tak suka beroilahraga.

Untungnya, dilansir The Sun, ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa melibatkan olahraga maupun diet ketat. Apa saja?

1. Berhubungan seks

Berhubungan seks dianggap sama baiknya dengan berjalan-jalan, tapi ini tergantung pada berapa lama dan aktivitas apa yang dilakukan.

Pria diyakini kehilangan 101 kalori untuk satu sesi bercinta, sementara wanita membakar sekitar 69 kalori.

Selain itu, peningkatan kadar hormon oksitosin dapat menekan keinginan untuk nyemil setelah berhubungan seks.

2. Tidur malam lebih cepat

Studi dari Universitas Chicago menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur lebih lama di malam hari hanya memakan 270 kalori lebih sedikit dalam dua minggu.

3. Bermain game

Sebuah penelitian dari Universitas Plymouth menunjukkan bahwa bermain game selama tiga menit dapat mengurangi keinginan untuk ngemil hingga 24%.

4. Minum air putih yang cukup

Tubuh membakar sepertiga lebih banyak kalori selama satu jam setelah minum segelas air putih.

Studi lain menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi satu liter esktra air dalam sehari kehilangan 1,9 kilogram dalam setahun.

5. Hindari makan cepat saji

Biasakan untuk rutin membeli buah-buahan sebagai stok cemilan sehari-hari, daripada harus menghabiskan uang untuk memesan junk food.

Seperti yang kita ketahui bahwa junk food mengandung lebih banyak kalori daripada buah-buahan.