Ilustrasi saki perut bagian kanan sebagai tanda dari usus buntu. (Pinterest/Freepik)
Beauty, kita pasti mengalami sakit perut, baik itu sekedar kembung atau kram perut, kan? Sebagian besar mungkin kondisi tersebut tak dianggap serius. Namun, kamu mesti waspada Beauty jika kerap mengalami nyeri perut terus menerus, karena bisa jadi itu adalah gejala kanker usus besar.
Nah, perlu kamu ketahui juga, kanker usus atau kolekteral ini jadi penyakit keenam terbanyak di Indonesia, menurut data Globocan 2018. Sedangkan di dunia, menurut WHO di tahun yang sama, kanker kolorektal menempati peringkat ketiga untuk jenis kanker yang paling umum terjadi.
Meski semua kanker berbahaya, kanker usus besar jadi salah satu yang paling mematikan, lho Beauty, karena sel kanker yang tak ditangani segera dapat menyebar pada organ dan bagian tubuh lainnya, melalui organ pencernaan.
Nah, minuman dan makanan tentu sangat berperan dalam meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, Beauty. Dilansir dari Harvard Health Publishing, setidaknya ada 5 jenis makanan dn minuman bisa menyebabkan kanker usus besar karena memicu peradangan di dalam tubuh.
Apa saja? Simak ulasannya di bawah ini, Beauty.
Salah satu makanan yang berperan memicu penyakit ini adalah daging merah, Beauty. Jadi ada baiknya mulai sekarang batasi mengonsumsi daging merah, termasuk jeroan dari binatang berkaki empat seperti daging sapi, kambing, dll.
Menurut Canadian Cancer Society, makan daging merah sebaiknya tak lebih dari tiga kali setiap minggu, dengan batasan setiap sajian maksimal 85 gram per porsi.
Biji-bijian olahan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Beberapa contoh produk dari biji-bijian olahan di antaranya roti putih, sereal, pasta, mi, makanan dari tepung terigu, nasi putih, dll.
Untuk mencegah penyakit kanker usus besar, ganti kebiasaan mengonsumsi biji-bijian olahan dengan biji utuh yang minim proses dan kaya serat seperti roti gandum, beras merah, dll.
Selain daging merah, makanan penyebab kanker usus besar lain yakni daging olahan seperti sosis, kornet, ham, burger, bacon, dan pepperoni. Jika konsumsi daging merah perlu dibatasi, ahli menyarankan agar kita menghindari makan daging olahan untuk diet antikanker.
Alkohol memang tak termasuk jenis makanan penyebab kanker usus besar, tapi minuman ini bisa meningkatkan risiko kanker. Minum alkohol sebanyak dua sampai tiga gelas per hari dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar sampai 20 persen.
Konsumsi gula secara berlebihan dari makanan dan minuman dapat menyebabkan peradangan kronis. Peradangan dapat menyebabkan kanker, termasuk kanker usus besar.
Melansir laman Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi gula bagi orang tanpa masalah kesehatan adalah 200 kkal, setara dengan empat sendok makan atau 50 gram gula per hari.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!