Memiliki payudara kecil kerap membuat tampil tidak percaya diri. Masalah itu memang sudah dikeluhkan oleh banyak perempuan. Tak jarang jika banyak wanita yang ingin memiliki payudara montok.

Bagaimana solusinya? Yuk, simak kiat membuat dadamu bulat seperti aktris fenomenal Lucinta Luna tanpa operasi plastik.

1. Rutin push-up

Kalau kamu menginginkan dada yang kencang, bisa melakukan berbagai cara.

Salah satunya melatih otot dada dengan gerakan seperti plank dan push-up. lakukanlah latihan ini paling sedikit sekitar dua kali seminggu untuk mengencangkan payudara yang kendur.

2. Gunakan bra yang tepat

Dari beberapa penelitian menunjukkan lebih dari 70 persen wanita di dunia memakai bra yang tidak tepat, termasuk ukuran dan desainnya.

Hal yang harus diperhatikan mulai sekarang, yakni mengenakan bra yang tepat agar mencegah rasa nyeri saat berolahraga dan menjaga ligamen dada agar tidak kendur.

3. Lakukan pijatan dengan minyak zaitun

Kamu bisa memulai kebiasaan selagi mandi dengan lakukan pijatan. Dengan memijat dapat meningkatkan sirkulasi darah di bagian dada, serta menguatkan otot, dan jaringan di sekitarnya.

Gunakan minyak zaitun saat memijat. Minyak zaitun diketahui bermanfaat untuk menutrisi kulit agar lebih kencang sehingg dada tidak kendur. Oleskan di buah dada dengan cara menggosok searah jarum jam, kemudian berlawan dengan arah jarum jam. Lakukan gerakan tersebut sekitar 15 menit.

4. Konsumsi susu, keju, dan yoghurt

Selain melakukan pijatan, kamu bisa mengencangkan dada dari dalam dengan mengonsumsi susu, keju, dan yoghurt. Mengonsumsi bahan-bahan tersebut diketahui membantu menutrisi dada.

Dada yang ternutrisi dengan baik dapat lebih sehat, terjaga ukuran, dan kekencangannya.