Asupan gizi dan nutrisi yang baik akan mempengaruhi tumbuh kembang bayi dalam kandungan ya Moms. Oleh karena itu, Ibu hamil (bumil) dianjurkan untuk memenuhinya dengan sempurna.

Namun, tak semua makanan enak bisa dilahap saat masa kehamilan. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang tak dianjurkan dikonsumsi oleh bumil.

Ini karena kandungan zat di dalamnya bisa memengaruhi tumbuh kembang buah hati Moms. Apa saja? Kepoin yuk Moms!

1. Kecambah mentah

Menurut aturan dari Health Canada dan Public Health Agency of Canada konsumsi kecambah mantah saat hamil tak disarankan untuk menjaga kesehatan janin. Beberapa makanan lain, seperti telur mentah, ikan dan daging yang kurang matang juga harus dihindari.

2. Kafein

Kafein dapat ditemukan pada kopi, teh, cokelat dan juga minuman bersoda. Konsumsi kafein saat hamil, maka kafein akan bertahan lebih lama di dalam tubuh karena aktivitas enzim hati menurun. 

Peningkatan serotonin, adrenalin, dan dopamin yang diinduksi kafein mengganggu aliran darah di plasenta dan juga menghambat dukungan nutrisi transplasental ke janin. Itulah kenapa kafein harus dihindari.

3. Produk makanan yang tidak dipasteurisasi

Konsumsi produk makanan yang tidak dipasteurisasi selama kehamilan dapat berbahaya baik bagi ibu maupun janin dalam kandungannya. 

Misalnya saja susu yang tidak dipasteurisasi, jus buah dan keju rentan terhadap kontaminasi bakteri yang dapat muncul pada saat pengumpulan atau selama penyimpanan.