Anak mimpi buruk. (Safebee.com/Edited by HerStory)
Apakah kamu belakangan ini serig mengalami mimpi buruk Moms? Menurut sebuah penelitian, pada beberapa orang yang mengonsumsi makanan tertentu sebelum jam tidur, mereka merasakan pola tidur yang aneh dan potensi mengalami mimpi buruk.
Kamu pun mungkin juga bertanya-tanya 'kok bisa'. Berikut tiga makanan yang dianggap memicu mimpi buruk beserta penyebabnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sambal atau saus pedas sebelum tidur mengalami kesulitan tidur dan mimpi yang menegangkan.
Makanan pedas mengubah suhu tubuh yang mengubah formasi mimpi. Sebuah penelitian oleh sebuah universitas di Australia juga menunjukkan bahwa saus pedas mengganggu pola tidur.
Peserta dalam penelitian ini diberi saus pedas dan mustard dengan makanan malam mereka untuk menilai perubahan, jika ada, dengan kebiasaan tidur mereka.
Saus meningkatkan total waktu mereka terjaga, menyebabkan mereka tidur dan bermimpi buruk. Saat saus meningkatkan suhu tubuh, aktivitas otak terganggu dan mimpi buruk dapat diproduksi.
Tak hanya menyebabkan kegemukan, dalam penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology, 31 persen dari mereka yang diteliti melaporkan mimpi aneh setelah makan makanan seperti keju dan kue.
British Cheese Board menggunakan beberapa jenis keju dalam penelitian, dan beberapa dari mereka membuktikan bahwa hasil penelitian mendukung hipotesis: bahwa keju menyebabkan mimpi buruk.
Di sisi lain, beberapa keju ditemukan menghasilkan mimpi aneh dan hidup. Keju Stilton menyebabkan 85 persen partisipan wanita melaporkan mimpi aneh, sementara 75 persen pria juga mengalami hal demikian.
Soda juga bertanggung jawab atas berbagai kondisi kesehatan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan mimpi buruk karena kandungan gula dan kafeinnya. Kafein secara langsung merangsang otak, bahkan saat tidur, yang dapat membantu mengarah pada mimpi yang tidak menyenangkan.
Ketika otak berjuang untuk rileks sepenuhnya karena asupan kafein, itu menyebabkan tidur dengan menghasilkan beberapa mimpi aneh.
Menghindari kafein empat hingga delapan jam sebelum tidur dapat mengurangi risiko mimpi buruk. Jika kamu sensitif terhadap kafein, cobalah untuk menghindarinya hingga 12 jam sebelum tidur.