Rambut tebal dan panjang adalah impian semua wanita. Gak cuma perawatan dari luar saja yang perlu diperhatikan namun perawatan dari dalam juga gak kalah penting. Maka dari itu, demi memiliki rambut yang panjang dan sehat, kamu harus segera memperhatikan makananmu ya!

Ada nutrisi dari makanan yang baik untuk menumbuhkan rambut kamu, yang diungkap oleh Ahli Gizi dan Pelatih Kebugaran Juhi Kapoor. Simak empat makanan yang perlu kamu ketahui, dikutip dari Healthshots.

Kismis

Kismis hitam dikenal sarat dengan zat besi. Tak hanya serat, kismis hitam juga memiliki vitamin C dan antioksidan yang dapat menumbuhkan rambut kamu. Kamu bisa konsumsi kismis ini sebanyak 7-8 setiap hari agar rambut panjang dan berkilau.

Biji Wijen

Biji wijen memiliki sumber protein nabati, di mana ini membantu pertumbuhan rambut kamu serta menambah volume. Setiap 30 gram biji wijen, mengandung sekitar 5 gram protein. Bila dikonsumsi sebanyak satu sendok teh, ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut kamu.

Daun Kari

Daun ini dikenal berasal dari India. Daun kari memiliki sejumlah protein, vitamin V, vitamin C, serta beta-karoten yang baik untuk rambut kamu. Nutrisi dari daun ini dapat mencegah dari rambut tipis, serta meningkatkan pertumbuhan rambut secara sehat.

Biji Aliv

Ahli gizi menyarankan perlu konsumsi biji aliv untuk pertumbuhan rambut. Dikenal memiliki zat besi dan mineral, biji ini sangat baik untuk kesehatan kamu, bila dikonsumsi sebanyak 1/8 sendok teh yang direndam dalam susu atau air.