Tak sedikit orang kesulitan menghindari masalah psikologis, seperti stres, kecemasan, dan kurangnya produktivitas. Padahal tiga masalah ini bisa memicu penyakit kronis jika tidak diobati dengan segera.

Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga bisa memicu stres. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya kamu tahu kebiasaan apa saja sih yang bisa memicu stres. Kepoin yuk Moms!

1. Kebiasaan tidur yang buruk

Pola tidur yang kurang baik memang diketahui menjadi salah satu faktor utama penyumbang stres, kecemasan, dan kecenderungan untuk tidak produktif.

Sebuah penelitian oleh University of California menyatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat berdampak pada bagian otak yang menimbulkan rasa cemas pada manusia.

Penyebab kurang tidur antara lain waktu memulai tidur yang tidak teratur, tidur terlalu malam, serta yang sering terjadi yakni sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.

2. Makan tidak teratur

Tak hanya berkaitan dengan metabolisme tubuh, pola makan yang teratur juga terbukti berpengaruh baik terhadap kondisi mental seseorang. Sebaliknya, pola makan yang buruk seperti makan tidak teratur atau melewatkan sarapan dapat menjadi pemicu stres, kebingungan, dan pusing.

Ditambah lagi, kebiasaan ini juga berdampak negatif terhadap gula darah dan kesehatan secara umum.

3. Duduk terlalu lama

Realitasnya, kini sebagian besar pekerjaan menempatkan kita di meja kerja dan seluruh pekerjaan dapat diakses melalui komputer. Namun, ternyata hal ini juga tidak baik untuk kesehatan mental.

Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama di satu posisi, dapat menjadi pemicu cemas dan stres. Terlebih lagi bila kamu jarang berolahraga.