Menstruasi sering kali membuat wanita mengalami nyeri hingga perubahan suasana hati mendadak. Senasi tak nyaman tersebut biasanya bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, lho!

Untuk mengatasi sakit berlebih, rupanya terdapat beberapa makanan yang bisa dihindari selama datang bulan. Apa saja? Berikut 4 makanan yang harus dihindari agar tidak menyebabkan nyeri berlebih saat menstruasi, antara lain:

1. Makanan olahan

Hindari makanan olahan sebanyak mungkin saat sedang menstruasi. Sebab, dengan tidak mengonsumsi makanan olahan akan membantu memperparah kram.

Selain itu, makanan olahan bila dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

2. Makanan tinggi garam

Jenis makanan yang harus dihindari saat sedang menstruasi adalah makanan yang banyak mengandung garam. Sebab, garam dapat menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung.

Maka dari itu, makanan yang terlalu asin bisa memperparah nyeri perut saat sedang haid.

3. Makanan tinggi gula

Selain makanan tinggi garam, kamu juga harus menghindari makanan yang tinggi gula saat sedang haid. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membuat tubuhmu mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi dan berdampak pada suasana hati.

4. Makanan tinggi lemak

Asupan makanan tinggi lemak juga berisiko menghambat siklus menstruasi. Sebab, lemak dapat mengganggu hormon yang berperan penting dalam siklus haid.