Seperti yang kita ketahui, sarapan merupakan salah satu aktivitas di pagi hari yang enggak boleh dilewatkan. Dengan sarapan, tubuh jadi lebih berenergi saat beraktivitas.

Salah satu pilihan sarapan yang tepat adalah mengonsumsi buah-buahan. Pasalnya, buah-buahan dikenal sehat karena mengandung banyak nutrisi untuk tubuh.

Melansir dari laman Byrdie, berikut ini beberapa buah yang aman dikonsumsi saat sarapan dan membuat tubuh lebih berenergi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Alpukat

Alpukat bisa menjadi buah yang tepat untuk dikonsumsi saat sarapan. Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung lemak tak jenuh.

Kamu bisa menikmati alpukat dengan dijadikan topping isian sandwich untuk menu sarapan atau kamu juga bisa mengolahnya menjadi jus.

Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan serat di dalamnya juga baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi serat. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C dan zat antioksidan. Ada juga kandungan flavanoid yang berfungsi sebagai zat antivirus dan antibakteri yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Beragam jeruk

Ada beragam buah yang masuk ke dalam kelompok buah citrus atau jeruk. Di antaranya adalah jeruk, lemon, hingga grapefruit. Beragam jeruk ini mengandung tinggi vitamin C.

Selain itu, buah jeruk juga memiliki kandungan serat, potasium, hingga zat antiinflamasi. Aneka jeruk juga biasa digunakan untuk detoks tubuh.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa dikonsumsi saat sarapan. Mau coba?