Hingga kini, banyak sekali orang yang masih tak mempedulikan asupan air putih pada tubuh. Padahal itu memiliki efek yang sangat penting bagi tubuh lho. Bahkan, ketika sedang dehidrasi, tubuh akan lemas dan parahnya bisa memperburuk stamina di ranjang!

Fakta yang tak banyak diketahui, bahwa dehidrasi juga bisa berpengaruh pada kondisi hubungan seksual, terutama pada perempuan.

Dilansir dari Healthshots, Dr Sushma Tomar, Konsultan Obstetri & Ginekologi, Rumah Sakit Fortis, Kalyan, Mumbai, mengatakan, dehidrasi secara tak disadari menyebabkan banyak perubahan pada tubuh baik pada pria maupun wanita, seperti kelelahan, iritasi, suasana hati yang tertekan, penurunan fungsi ereksi, dan kekeringan pada kulit vagina, yang juga dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Dehidrasi dapat memengaruhi keinginan kamu untuk merasa nyaman dengan pasangan, mungkin membuat kamu merasa murung, lelah, atau terlalu lelah.

Bahkan, itu juga dapat berkontribusi pada kekeringan pada vagina, membuat seks menjadi menyakitkan.

“Dehidrasi dapat menjadi alasan utama di balik penurunan libido yang pada gilirannya, juga dapat menyebabkan kinerja seksual yang buruk.”

Singkatnya, dehidrasi sangat buruk bagi kehidupan seks. Jadi para wanita, perlu diingat bahwa tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan seksual. 

Dr Tomar mengatakan bahwa untuk penurunan libido, ada banyak penyebab, tetapi perlu waktu untuk memahami penyebab penurunan libido. Sebelum berburu untuk alasan lain, hidrasi yang tepat penting untuk pasangan.”

Berikut adalah tips mudah untuk tetap terhidrasi

1. Atur pengingat untuk minum air

Ini dapat membantu kamu tetap terhidrasi dan membuat kamu tetap di jalur dengan tujuan kamu.

2. Sertakan lebih banyak buah dalam diet

Musim dingin memiliki beberapa pilihan buah yang luar biasa dan mengonsumsi buah dan sayuran berisi cairan seperti jeruk, semangka, nanas, brokoli, dan persik adalah cara yang baik untuk menambahkan lebih banyak cairan ke dalam makanan harian kamu.

3. Buat sup lezat

Makan sup buatan sendiri, terutama yang dibuat dengan sayuran dan rempah-rempah musiman dapat meningkatkan asupan air kamu.

4. Hindari alkohol

Membatasi konsumsi alkohol juga dapat membantu karena menyebabkan dehidrasi.

5. Tetap minum air

Haus adalah indikator dehidrasi yang buruk. Tubuh menunjukkan sinyal haus hanya ketika seseorang telah mencapai tingkat dehidrasi yang tinggi dalam tubuh, oleh karena itu sangat penting untuk tetap minum air sepanjang hari.

Jika kamu tak mendapatkan hasil yang baik bahkan setelah hidrasi yang cukup, kamu harus berkonsultasi dengan dokter kamu.