Asam urat adalah bentuk penyakit arthritis yang umum terjadi pada orang dewasa. Penderita asam urat juga perlu memilih-milih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Pasalnya, beberapa makanan dan minuman ternyata bisa membuat asam urat kamu kambuh lho.

Dilansir dari Healthline.com, ternyata buah ceri baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Kira-kira kenapa ya? Yuk, simak penjelasan berikut ini dilansir dari berbagai sumber, Selasa (31/5/2022).

Kenapa Ceri Baik untuk Asam Urat?

Dalam sebuah penelitian tahun 2011, mengonsumsi 8 ons jus ceri setiap hari selama empat minggu bisa menurunkan asam urat.  Tidak hanya jus ceri, konsentrat ceri juga mampu menurunkan kadar asam urat.

Sebuah penelitian menyebutkan ekstrak ceri lebih efektif menurunkan asam urat tinggi dibandingkan konsentrat delima.  Penelitian lain menyebutkan makan 10 buah ceri segar per hari bisa mengurangi risiko serangan asam urat sampai 35%.

Bahkan, kombinasi ceri dan allopurinol, obat asam urat bisa mengurangi risiko serangan asam urat sampai 75%.  Kemanjuran buah ceri dalam menurunkan asam urat disebabkan, ceri mengandung anthocyanin yang memiliki sifat anti inflamasi. 

Sifat tersebut membuat buah ceri juga efektif meredakan pembengkakan yang terjadi akibat asam urat tinggi.  Sayangnya, belum ada dosis standar konsumsi ceri untuk menurunkan asam urat tinggi. 

The Arthritis Foundation menyarankan untuk mengonsumsi segenggam ceri atau minum segelas jus ceri asam per hari untuk mengobati asam urat.  Namun, ada baiknya Moms berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ceri sebagai obat asam urat. 

Infused Water dengan Menggunakan Ceri

Ceri segar dipercaya baik untuk dikonsumsi para penderita asam urat. Buah ceri segar mengandung antosianin yang bermanfaat mengobati asam urat sekaligus menurunkan kadar gula darah. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Moms bisa membuat infused water ceri untuk mengobati asam urat.  Membuat infused water ceri sebagai obat herbal asam urat cukup mudah. 

Berikut cara membuat infused water dengan ceri:

- Sediakan buah ceri segar 80 gram dan air matang 500 ml. 

- Cuci buah ceri sampai bersih lalu belah menjadi dua bagian. 

- Masukkan buah ceri ke dalam air dan tutup botol dengan rapat.  Simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. 

- Minum air rendaman ceri sampai habis.  

Moms bisa minum air rendaman ceri secara rutin. Selain itu, moms juga harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi agar kadar asam urat mencapai nilai normal.