Sudah lama menikah tapi tak kunjung punya momongan? Moms, memiliki momongan tak cukup dengan performa yang hebat di ranjang lho. Para suami juga perlu mengonsumsi makanan sehat yang mendongkrak kesuburan.

Menurut Dr. Sanjay Kumawat, Konsultan Psikiater dan Sexolog, faktor utama yang harus diperhatikan pria adalah kandungan gizi yang tepat pada makanan.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi termasuk pisang, cokelat hitam, ginseng, bawang putih dan kacang walnut. Selain itu terdapat 3 sumber makanan utama yang wajib dikonsumsi pria agar istri lekas hamil, yakni:

1. Bayam

Sayuran dedaunan hijau seperti bayam mengandung sumber asam folat yang melimpah. Sebaliknya kadar folat yang rendah dapat menyebabkan bentuk-bentuk cairan terdistorsi, seperti memiliki dua kepala atau dua ekor yang akibatnya terjadi peningkatan risiko kelainan kromosom.

Kekurangan folat akan menyulitkan sel pria mencapai sel telur dan itu tidak akan bisa menyuburkannya. Sebagai upaya pencegahan, maka perlu untuk mengonsumsi sayuran bayam secara berkelanjutan.

2. Asparagus

Sayuran hijau yang tinggi Vitamin C, asparagus juga merupakan makanan yang baik untuk meningkatkan volume cairan pria.

Vit-C melindungi sel-sel pria dari efek kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memastikan bahwa penyimpanan cairan dalam sistem reproduksi laki-laki tidak berkurang.

3. Biji Labu

Biji labu mengandung phytosterols yang diketahui dapat meningkatkan produksi testosteron dan mengurangi ukuran prostat yang membesar.

Kedua faktor ini membantu dalam meningkatkan jumlah cairan serta volume air mani. Mereka juga mengandung asam lemak esensial yang meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria.