Beauty, tak hanya kesehatan fisik saja yang harus diperhatikan, tapi juga kesehatan mental perlu dijaga. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental apabila ia mampu menyadari kemampuannya, dapat mengelola stres, bekerja dengan produktif, serta berkontribusi untuk lingkungan sekitar.

Nah, untuk kamu yang masih sering mengalami stres, ada beberapa yang perlu kamu lakukan untuk meminimalisir stres. Apa saja? Kepoin yuk!

1. Luangkan diri untuk refleksi diri

Rasa jenuh dan bosan selama bekerja atau belajar pasti bisa memicu timbulnya masalah kesehatan mental. Oleh sebab itu, kamu perlu me-time, seperti pergi berlibur, nongkrong bareng teman, atau bertemu kerabat.

Hal ini sanagt bermanfaat agar pikiran kembali segar dan kamu juga akan lebih rileks.

2. Bersyukur dalam hal kecil

Beauty, perlu dipahami bahwa setiap manusia pasti memiliki masalah di hidupnya masing-masing. Untuk itu, mulailah dengan melatih diri mensyukuri hal-hal kecil di hidup kita. Ketahui bahwa rasa syukur akan membuat hati tentram dan dijauhkan dari rasa kebencian maupun iri hati.

3. Lebih sering tertawa

Banyak tertawa menjadi satu kunci bahagia lho Beauty. Pasalnya, saat kita tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorphin, yakni hormon yang memberikan rasa nyaman dan senang.

4. Menjaga pola tidur

Agar mental tetap stabil, usahakan todur dengan cukup dan berkualitas Moms. Ini karena kurang tidur bisa membuatmu mudah merasa stres dan overthinking. Mulailah biasakan dengan tidur cukup 6-8 jam per hari.

5. Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum kalau olahraga berdampak baik untuk tubuh, baik secara fisik maupun mental. So, lakukan olahraga ringan setidaknya tiga kali dalam seminggu selama 15-30 menit saja agar tubuh lebih rileks dan sehat.

Itu lah beberap tips yang bisa kamu lakuakn untuk menjaga kesehatan mental. Jika kamu merasa stres dengan hidupmu, jangan disepelekan ya. Tak ada salahnya jika kamu berbagi cerita dengan orang terdekatmu atau ke ahli untuk mendapatkan solusi.