Aktivitas yang harus dilakukan dan enggak boleh terlewatkan di pagi hari adalah menyantap makanan sarapan. Dengan sarapan pagi, tubuh jadi enggak lemas dan semangat beraktivitas.

Meski makan sarapan baik untuk tubuh, tapi kamu enggak boleh sembarangan memiliki menu makanan. Pasalnya, ada beberapa makanan yang justru berbahaya untuk kesehatan karena bisa membuat kadar kolesterol naik.

Melansir dari berbagai sumber (3/6/2022), berikut ini beberapa menu sarapan yang harus dihindari karena jadi penyebab naiknya kadar kolesterol jahat. Yuk, simak baik-baik, ya!

Sandwich

Sandwich adalah makanan yang terbuat dari roti dan diberi isian, seperti telur, keju, dan sosis. Banyak orang yang sarapan dengan menu sandwich karena lebih praktis.

Namun, sebenarnya isian sandwich merupakan makanan yang tinggi kolesterol. Jika dimasak dengan mentega, maka kandungan kolesterolnya semakin tinggi.

Gorengan

Makanan yang digoreng juga menjadi salah satu menu sarapan terburuk. Pasalnya, minyak yang digunakan untuk menggoreng biasanya mengandung lemak trans.

Lemak trans ini cenderung dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kopi

Banyak orang yang memilih minum kopi di pagi hari untuk menghilangkan kantuk. Padahal, kopi yang dikonsumsi pagi hari dapat meningkatkan kolesterol.

Jika minum kopi tanpa tambahan apapun, itu enggak berpengaruh pada kolesterol. Namun, kopi yang dicampur susu atau creamer mengandung tinggi kolesterol.

Nah, itulah beberapa menu sarapan yang harus dihindari karena bisa membuat kolesterol jahat melonjak tinggi. Semoga bermanfaat!