Menopause merupakan fase yang normal dan umumnya terjadi pada wanita berusia 45-55 tahun. Menopause ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi.

Nah, setelah menopause, biasanya banyak wanita yang merasa enggak nyaman. Makanya, penting untuk mengubah gaya hidup sehat supaya enggak ada masalah kesehatan yang mengintai.

Melansir dari berbagai sumber (3/6/2022), berikut ini ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi wanita menopause. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji perlu dihindari oleh wanita yang sudah menopause. Pasalnya, makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan risiko obesitas.

Enggak hanya itu, penumpukan kadar lemak berlebih juga akan meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan juga stroke.

Makanan olahan

Makanan olahan bisa meningkatkan kadar gula darah. Daripada memilih makanan olahan, lebih baik konsumsi camilan sehat, seperti biskuit gandum utuh yang dipadukan dengan selai kacang.

Makanan pedas

Makanan pedas bisa memperburuk gejaala hot flashes yang umum terjadi pada wanita menopause. Oleh karena itu, sebaiknya dibatasi atau dihindari sama sekali.

Makanan tinggi garam

Konsumsi makanan tinggi garam bisa menurunkan keepadatan tulang usia tua. Konsumsi garam berlebihaan juga ddapat meningkatkan risiko hipertensi dan jika diabaikan bisa menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.

Daging berlemak

Daging berlemak bisa menurunkan kadar serotonin dalam tubuh. Hal ini akan membuat seseorang lebih mudah marah, kesal, dan tersinggung.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari wanita menopause. Semoga bermanfaat!