Pernahkah kamu mengalami masalah perut sehingga memberikan rasa gak nyaman untuk beraktivitas? Hal ini dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang gak sehat, lho.

Jangan khawatir, kamu dapat mengatasi masalah perut gak nyaman dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan berikut ini berkhasiat membuat perut menjadi tenang dan pencernaan pun lancar.

Simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Senin (6/6/2022).

1. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dipercaya bisa mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Probiotik dapat melancarkan saluran pencernaan dan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

Probiotik juga dikenal sebagai bakteri yang ramah, sehat dan penting bagi tubuh. Manfaat probiotik bisa didapat dari mengonsumsi yogurt, kefir atau kombucha.

2. Jahe

Jahe telah dikenal sebagai herbal sehat yang dapat membantu pencernaan, mengurangi masalah radang dan mulas. Caranya, ambil seteguk air jahe dan tambahkan beberapa tetes lemon setiap habis makan agar perut terasa lega.

3. Yoghourt

Yoghuort sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk melindungi pencernaan karena mengandung bakteri baik yaitu lactobacilli. Bakteri tersebut memiliki peran penting dalam pencernaan serta dapat meredakan masalah perut seperti diare dan konstipasi.

4. Gandum

Gandum dianggap sebagai makanan yang baik bagi perut karena mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah kesehatan seperti sembelit.

5. Pepaya

Keajaiban kandungan pada pepaya terjadi berkat adanya enzim papain yang mampu memecah makanan dan enzim chymopapain, yang mampu membantu memecah protein.

6. Pisang

Pisang adalah sumber makanan yang baik karena mampu membantu pencernaan dengan menyerap racun dan mendorong BAB lancar karena kandungan seratnya.