Kamu pasti pernah merasa kesal secara tiba-tiba, ingin marah dan perasaan menjadi tak enak sehingga hari-harimu terganggu dan kamu sangat berat menjalani tugasmu dihari tersebut. Nah, itu tandanya kamu sedang bad mood lho atau situasi dimana perasaanmu sedang tak baik-baik saja.

Kamu tentu gak boleh diam aja membiarkan keadaan tersebut. Segeralah ubah bad mood menjadi good mood. Namun, hal itu tentu saja gak mudah, lho. Ada banyak hal dalam dirimu sendiri yang harus siap kamu lawan.

Nah, untuk membantumu supaya bisa good mood setiap saat, yuk lakukan lima hal ini.

1. Tetaplah berpikir positif pada setiap keadaan

Segala sesuatu berawal dari pikiran. Bila kamu terbiasa berpikir positif sekalipun sedang dalam keadaan yang gak baik, maka hal itu sedikit banyaknya akan memengaruhi mood-mu.  

Pikiran positif akan melahirkan hal-hal yang positif pula. Ketika kamu bisa mengendalikan pikiran negatif, maka secara gak langsung hal itu bisa memperbaiki suasana hatimu yang buruk.

2. Jangan terlalu memusingkan hal yang belum terjadi

Seseorang cenderung mengalami bad mood karena terlalu memikirkan banyak hal, bahkan pada hal-hal yang mungkin saja belum tentu terjadi. Sebenarnya memikirkan segala kemungkinan yang akan terjadi merupakan sesuatu yang baik karena dari sana kamu bisa segera mencari solusi sebelum suatu hal buruk benar-benar terjadi.

Namun, ingatlah bahwa terlalu mengambil pusing setiap hal hanya membuat perasaanmu gak akan pernah tenang. Maka belajarlah untuk memikirkan segala sesuatu dengan sewajarnya saja dan hiraukan hal-hal yang bisa bikin kamu cemas.

3. Belajarlah memetik hikmah dari setiap kejadian

Kejadian pahit tentu akan mengakibatkan kamu bisa sangat mudah bad mood, maka sebelum itu benar-benar terjadi, segeralah tenangkan pikiranmu dan renungkan hikmah dari setiap hal yang kamu alami.

Jangan berlama-lama larut dalam kejadian menyakitkan yang pada akhirnya hanya bisa bikin kamu stres. Cobalah untuk selalu menemukan minimal satu saja hikmah dan pelajaran dari setiap keadaan yang kamu hadapi, saat itulah perasaanmu pasti bisa jauh lebih baik.

4. Perhatikan orang yang keadaannya jauh di bawahmu

Terlalu iri dengan setiap hal yang diperoleh orang lain pada akhirnya bisa bikin kamu bad mood. Maka kamu sebaiknya lebih sering memperhatikan orang-orang yang keadaannya berada di bawahmu. Hal tersebut agar kamu bisa kembali bersyukur.

Nah, setiap kali kamu bisa bersyukur bahkan pada hal-hal yang terbilang kecil, maka saat itulah kamu pasti akan merasa bahagia. 

5. Kendalikan hal buruk yang mungkin akan kamu alami

Hakikatnya, bad mood atau good mood keduanya sama-sama dimunculkan oleh diri kamu sendiri. Maka ketika perasaanmu mulai kacau, saat itulah kamu harus belajar untuk sebisa mungkin mengendalikannya.

Lakukanlah hal-hal yang sekiranya bisa membuat perasaanmu jauh lebih baik. Tentu saja mengenai hal tersebut kamu sendirilah yang paling mengetahuinya. Misalnya, kamu senang dengar musik, maka ketika kamu mulai merasa bad mood, coba dengarkan musik favoritmu, hal itu seenggaknya bisa membantumu sedikit lebih tenang.

Sejatinya, mood memang selalu berubah-ubah. Namun, semuanya juga tergantung dari diri kamu, kok. Kamu harus sadar aja bahwa bad mood cuma bikin hidupmu tersiksa sedangkan good mood bisa membuat kamu bahagia dalam menjalani hidup. Jadi, sekarang sudah siap ubah bad mood menjadi good mood gak?