ASI yang tidak keluar setelah melahirkan memang dapat membuat sang ibu khawatir. Kecemasan ini juga bisa membuat Moms khawatir. Namun, alih-alih cepat panik, Moms bisa coba untuk lakukan langkah ini agar ASI dapat keluar. Simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (10/6/2022).

1. Pijat area payudara

Stimulasi payudara dapat membantu mendorong produksi ASI dan meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi. Jadi, kamu bisa memijat-mijat payudara ketika ASI tidak keluar atau hanya sedikit.

2. Pompa payudara

Moms bisa menggunakan poma payudara yang tersedia di rumah sakit untuk merangsang produksi ASI. Karena, jenis pompa khusus rumah sakit biasanya memiliki daya hisap ekstra yang bisa membuat perbedaan besar dalam jumlah ASI. Langkah ini bisa memicu peningkatan yang signifikan dalam jumlah ASI di masa mendatang.

3. Rutin perah ASI

Moms harus menyusui atau sering memompa payudara setiap 2-3 jam untuk mengosongkan payudara. Hal ini akan merangsang produksi ASI yang lebih.

4. Gunakan bantal pemanas atau mandi air hangat

Pakai bantal pemanas atau mandi air hangat sebelum memeras payudara juga bisa membantu mengeluarkan lebih banyak ASI.

5. Dengarkan musik santai

Mendengarkan musik santai bisa membantu lebih tenang dan rileks, sehingga membuat hormon yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI lebih lancar.

6. Minum air dan tidur cukup

ASI sudah pasti mengandung banyak air. Jadi, meningkatkan asupan air bisa membantu meningkatkan jumlah ASI yang dihasilkan.

Banyak wanita merasa mereka memproduksi lebih banyak ASI setelah tidur. Sebab, tubuh memiliki kesempatan untuk rileks dan mendapatkan aliran hormon penghasil susu yang tepat.