Ketika diet, kamu tentunya perlu membatasi beberapa jenis makanan, terutama makanan berminyak dan berlemak. Sebaliknya, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang berperan penting mendukung program diet.

Dari sekian banyak jenis buah-buahan, terdapat beberapa buah yang bagus untuk diet, lho. Mau tahu apa saja? Melansir dari berbagai sumber, simak selengkapnya ya!

Apel

Apel merupakan salah satu dari sekian banyak jenis buah yang baik untuk diet. Hal ini karena apel mengandung 80-125 kalori. Penelitian dari Obesity Reviews menemukan bahwa asam ursolat pada kulit apel sangat berguna untuk membakar kalori.

Berries

Jenis buah berry seperti raspberry dan blueberry juga termasuk ke dalam buah yang bagus untuk diet. Keduanya memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat tersebut bermanfaat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga membantu tubuh makan lebih sedikit.

Jeruk

Buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan ini dapt membantu menurunkan berat badan. Serabut putih pada jeruk mengandung pektin yang berfungsi mengontrol gula darah.

Nah, itu dia beberapa buah yang bagus untuk diet.