Penyakit asam urat biasanyanya disebabkan oleh kadar asam urat yang terlalu tinggi di badan. Secara ilmiah, penyakit ini disebut dengan nama gout. Jika tubuh sudah kelebihan cairan asam urat lama-lama akan mengumpul dan mengeras di persendian sehingga bisa menyebabkan nyeri pada sendi.

Dilansir dari hellosehat, menurut dr. Tania Savitri salah satu penyebab asam urat yang tinggi adalah makanan tinggi purin, seperti jeroan dan makanan laut seperti seafood termasuk ikan, udang dan kerang. Oleh sebab itulah penderita asam urat perlu perhatikan makanan serta mengonsumsi makanan yang rendah purin untuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuhnya.

Selain itu, beberapa makanan dengan kandungan zat tertentu pun diyakini dapat membantu mengatasi penyakit ini. Kandungan zat yang seperti apa yang harus dikonsumi? ada beberapa buah yang memiliki kandungan zat yang dapat membantu para penderita asam urat. Buah apa saja itu? Berikut 4 ragam buah di bawah ini yang dipercayai dapat membantu penderita asam urat.

1. Buah Ceri

Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Adapun kandungan tersebut telah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, serta mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat berulang. Efektivitasnya akan meningkat bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asam urat allopurinol atau colchicine.

2. Buah Lemon

Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi dan dipercayai dapat berperan sebagai penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon. Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap dapat membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.

Dilansir dari kutipan hellosehat, Arthritis Foundation, Tuhina Neogi, yang merupakan dosen kedokteran di Boston University School of Medicine menjelaskan bahwa vitamin C dapat membantu kerja ginjal lebih berguna dalam membasmi asam urat di darah. Kendati demikian, kandungan buah lemon ini perlu dilakukannya penelitian lebih lanjut.

3. Buah Pisang

Pisang juga dapat dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Menurut dr. Tani Savitri, pisang mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh manusia.

Tak hanya itu, jika kristal asam urat telah terbentuk, kalium dapat mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. Bagi penderita asam urat, kamu dapat mengonsumsi satu atau dua buah pisang di setiap harinya agar dapat menurunkan asam urat.

4. Buah Kersen

Buah kersen atau yang disebut dengan nama lain Jamaican cherry dipercayai menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sebuah penelitian yang dikutip dalam hellosehat, ada sebuah eksperimental tahun 2013 silam yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.

Dalam studi ini diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus dapat berpengaruh menurunkan kadar asam urat dalam darah, meski secara fakta juga membuktikan bahwa penurunan ini tak setajam menggunakan allopurinol. 

Demikian 4 ragam buah yang cocok dikonsumsi jika kamu penderita asam urat. Konsumsilah secara teratur agar dapat diserap manfaatnya serta jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, ya!