Ilustrasi wanita yang tak kunjung hamil. (Medical News Today)
Usia menjadi faktor penentu keberhasilan kehamilan atau kesuburan. Seiring bertambahnya usia, maka tingkat kesuburan wanita juga semakin menurun karena kualitas dan jumlah sel telur juga menurun.
Selain usia, ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan wanita, seperti gaya hidup yang enggak sehat, malas berolahraga, tingkat stres, paparan lingkungan, hingga faktor genetik.
Lantas, bagaimana cara meningkatkan kesuburan wanita?
Kepada HerStory, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi dari Bocah Indonesia, dr Riyan Kurniawan membagikan beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Apa saja? Yuk, simak baik-baik ya, Beauty!
Menerapkan gaya hidup sehat menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol karena bisa mengganggu kesuburan wanita.
Berat badan juga dapat memengaruhi tingkat kesuburan wanita. Pasalnya, wanita dengan berat badan berlebih akan lebih sulit hamil dan berisiko mengalami gangguan pada kesehatan reproduksi. Jadi, sebaiknya terapkan pola makan sehat dan menjaga berat badan tetap ideal.
Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita. Namun perlu diingat, jangan olahraga secara berlebihan karena bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan dan kesuburan wanita.
Untuk meningkatkan kesuburan, kamu harus mengurangi tingkat stres yang dialami. Gangguan kecemasan, gelisah, stres, dan depresi dapat menurunkan kesuburan pada wanita. Sempatkanlah waktu untuk beristirahat dari banyaknya aktivitas.
Polutan merupakan bahan atau benda yang dapat menyebabkan pencemaran lingkungan. Nah, untuk meningkatkan kesuburan, hindari polutan yang ada di sekitarmu atau di lingkunganmu.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesuburan wanita. Jika kamu memiliki keluhan lain soal kesuburan, kamu bisa langsung berkonsultasi dengan ahlinya, salah satunya di Bocah Indonesia.