Seiring bertambahnya usia, tubuh tentu akan mengalami perubahan. Salah satunya adalah melambatnya metabolisme tubuh. Untuk itu, kamu perlu memerhatikan asupan makanan saat sudah menginjak usia 40 tahun.

Saat seseorang sudah memasuki usia 40 tahun, maka risiko terserang beberapa masalah kesehatan akan semakin tinggi. Sebaiknya, kamu menghindari beberapa makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit serius.

Melansir dari laman Eat This, berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari setelah memasuki usia 40 tahun. Yuk, simak baik-baik, ya!

Margarin

Margarin mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri. Selain itu, banyak merek margarin yang mengandung propilen glikol, yakni senyawa sintetis yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Untuk alternatif lebih sehat, ganti mentega dengan minyak sehat, seperti minyak zaitun extra-virgin dan minyak kelapa.

Pemanis buatan

Pemanis buatan memang enggak menambah kandungan kalori ke makanan, tapi meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak gula. Itu bisa menyebabkan penambahan berat badan hingga diabetes. Agar lebih sehat, ganti pemanis buatan dengan madu.

Pewarna makanan

Pewarna makanan dapat menyebabkan efek samping yang serius bagi kesehatan. Pewarna makanan mengandung kontaminan penyebab kanker. Sebaiknya, gunakan sumber pewarna alami, seperti jus bit, kunyit, atau paprika.

Makan pasta berlebihan

Pasta dibuat dari beberapa biji-bijian olahan yang mengandung tinggi glikemik. Itu berarti dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. langkah terbaik, pilihlah pasta berbahan dasar gandum atau kacang.

Soda

Minuman manis seperti soda mengandung bahan kimia yang enggak baik untuk tubuh. Sebaiknya, ganti minuman soda favoritmu menjadi air putih supaya lebih sehat.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari setelah memasuki usia 40 tahun. Semoga bermanfaat!