Kadar kolesterol yang tinggi harus segera mendapatkan penanganan yang tepat. Jika dibiarkan begitu saja, maka kolesterol tinggi bisa jadi pemicu munculnya masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya.

Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi susu.

Susu penurun kolesterol bisa kamu konsumsi bersama dengan obat penurun kolesterol tinggi dan gaya hidup sehat. Jenis susu apa saja sih yang baik untuk menurunkan kolesterol?

Melansir dari berbagai sumber (17/6/2022), berikut ini beberapa jenis susu yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Yuk, simak baik-baik, ya!

Susu kedelai

Susu kedelai ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dirilis Harvard tentang efek kedelai pada tingkat kolesterol jahat.

Susu almond

Susu almond terbukti dapat menurunkan kolesterol tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa almond secara signifikan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Susu oats

Susu oats tinggi akan karbohidrat, memiliki rasa yang lebih manis dan juga creamy. Ini karena susu almond mengandung serat yang larut dalam air. Kandungan serrat pada susu ini terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat.

Susu sapi rendah lemak

Susu sapi rendah lemak juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Perbedaan antara susu rendah dan whole milk adalah kadar lemak dan kalorinya. Di mana dalam satu gelas susu rendah lemak hanya memiliki 2,5 gram lemak dan 100 kalori.

Nah, itulah beberapa jenis susu yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Semoga bermanfaat!