Ada beberapa hal yang memengaruhi kondisi kesehatan mata, mulai dari faktor biologis hingga kebiasaan buruk. Pasalnya, penglihatan yang buruk dapat dipengaruhi oleh gaya hidup gak sehat serta penyakit tertentu.

WHO melaporkan bahwa setidaknya ada 2,2 miliar orang di dunia yang mengalami gangguan penglihatan. Padahal, salah satu cara untuk mencegah kondisi ini adalah dengan menghentikan kebiasaan buruk.

Simak kebiasaan buruk apa saja yang akan menyebabkan penglihatan terganggu dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini.

1. Terlalu banyak menggunakan gadget

Cahaya dari gadget dapat mengganggu penglihatan bila terpapar selama berjam-jam setiap hari, terutama jika mencoba membaca teks terlalu kecil terlalu sering.

Menatap layar secara terus-menerus juga dapat menyebabkan mata kering, sakit kepala, dan ketegangan mata. Terlalu banyak paparan layar dapat menyebabkan penglihatan kabur dan tidak jelas.

2. Merokok

Merokok dan penggunaan tembakau lainnya telah dikaitkan dengan kondisi serius seperti degenerasi makula dan katarak.

3. Sering mengucek mata

Terlalu sering mengucek mata dapat merusak permukaan luar mata, sehingga menyebabkan rasa perih. Selain itu, kebiasaan ini dapat memindahkan kuman di tangan ke mata.

Sering mengucek mata juga dapat menyebabkan melemahnya kornea. Bila merasa perlu untuk mengucek mata, ganti dengan memercikkan air atau menggunakan kompres dingin untuk meredakan iritasi.

4. Gak memakai kacamata hitam saat matahari terik

Terlalu sering mengekspos mata ke sinar UV dapat berbahaya jika tidak menggunakan kacamata hitam. Sinar berbahaya ini dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti degenerasi makula dan kanker mata.