Sistem imun manusia berbeda dari satu ke orang lain. Biasanya orang dengan segudang aktivitas dan tekanan pekerjaan cenderung rentan terhadap penyakit seperti autoimun. 

Kondisi autoimun terjadi di mana sistem kekebalan tubuh atau imun tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Kegagalan inilah yang mengakibatkan sistem imun menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit. 

Di bawah ini terdapat 3 faktor penyebab autoimun menurun seperti dilansir Health Line. Apa saja?

1. Kurang tidur

Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita. Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif. 

Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.

2. Stres

Secara umum, stress itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada. Saat stress terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar. 

Namun, jika stres berlangsung lama dan berat maka tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stress kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

4. Malas bergerak

Kemalasan adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian kata beberapa studi. 

Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh. Tak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.