Air putih sudah menjadi kebutuhan kita tiap harinya. Selain dapat mengatasi rasa dahaga, air putih juga memiliki manfaat untu membantu sistem kekebalan tubuh bahkan memperbaiki suasana hati.

Tapi tahukah kamu? Ternyata jika kurang minum air putih bisa menaikkan berat badan? Kok bisa ya?

Melansir dari beberapa sumber, sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Air ini berfungsi menjalankan semua fungsi tubuh seperti metabolisme dan membuang racun-racun dari tubuh.

Akan tetapi, jika tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka tubuh akan mulai menahan air. Nah, inilah yang membuat berat badan semakin bertambah dan membuat tubuh menjadi dehidrasi.

Disaat kurangnya air dalam tubuh, kita akan merasa lebih lapar. Saat dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak sehingga otak mengambil sinyal haus dan mengirim sinyal lapar sebagai gantinya. Inilah yang membuat kita akan makan dalam jumlah yang lebih banyak.

Kurang asupan air pada tubuh juga akan membuat metabolisme tubuh menjadi menurun sehingga cairan tersebut akan memicu sembelit pada tubuh. Sistem internal yang tidak berfungsi dengan baik akan membuat penurunan berat badan semakin sulit dilakukan.

Oleh karena itu, disarankan untuk minum dua liter air setiap harinya. Jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan dan melakukan olahraga, cobalah minum minimal tiga liter air  atau lebih tiap harinya.

Bahkan sebuah penelitian menunjukkan, meminum air sebanyak 500 ml tiap 30 menit sebelum makan akan membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan disaat tubuh terasa lapar belum tentu karena kita membutuhkan asupan makanan. Bisa jadi tubuh terasa lapar karena kamu sedang haus. 

Beauty, ketahui semua rasa lapar tidak hanya karena membutuhkan asupan makanan, ya!