Nggak sedikit orang yang gak mau makan camilan karena takut berat badannya akan bertambah. Terlebih jika camilan tersebut mengandung garam atau gula berlebih.

Ternyata, dilansir The Health Site, mengidam makanan bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, apa saja? Gak minum cukup air dapat menyebabkan seseorang ngidam.

Kita sering menyalahartikan rasa haus dengan rasa lapar dan akhirnya ingin memakan makanan yang gak sehat. Kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur memengaruhi hormon, yang menyebabkan mengidam.

Nah, bila tetap ingin makan camilan, ada pilihan yang lebih sehat dan enak, seperti:

1. Yogurt

Ada perbedaan besar antara memakan yoghurt rasa dengan yang hambar, yakni kandungan gulanya. Ganti yogurt berasa dengan tambahan buah-buahan atau biji-bijian lainnya yang bebas gula.

2. Milkshake kurma

Ingin sesuatu yang manis? Milkshake kurma adalah alternatif sehat yang sempurna. Minuman ini tidak membutuhkan gula tambahan. Minuman ini juga bisa dikonsumsi kapan saja, bahkan di malam hari.

3. Kacang-kacangan

Almond, kacang mete, walnut, dan hazelnut kaya akan mikronutrien, seperti selenium, seng, kalium, asam folat, dan lainnya.

4. Buah-buahan

Camilan paling mudah dan sehat yang bisa dimakan kapan saja adalah buah. Ini akan mengekang keinginan mengidam gula dan bisa dijadikan sumber energi sebelum olahraga.