Ilustrasi wanita bekerja dari rumah. (Unsplash/Annie Spratt)
Sekarang, dengan perkembangan teknologi kita sering dimanjakan dengan berbagai macam fitur yang bisa saja membuat kita betah di rumah dan enggak usah repot-repot keluar rumah. Seperti berkerja dari rumah, berbelanja, memesan makanan, hingga memesan berbagai jenis jasa lainnya.
Namun ternyata enggak selamanya yang nyaman dilakukan bisa baik untuk kesehatan kita, lho! Jarang keluar rumah bisa menimbulkan masalah kesehatan untuk tubuh kita. Berikut ini, HerStory merangkum (14/09/2020) masalah kesehatan yang terjadi jika kamu jarang keluar rumah!
Kita semua tahu bahwa sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Menurut artikel yang dilansir (14/09/2020) dari Bustle mengatakan bahwa ritme sirkadian merespons rangsangan dari lingkungan sekitar kita, sebagian merupakan terang dan gelap.
Di siang hari, sinyal akan dikirimkan ke otak kamu agar kamu bisa terus terjaga sepanjang hari. Lalu, ketika malam hari, otak akan melepaskan melatonin yang akan membantu kamu untuk beristirahat. Jika kamu memiliki masalah tidur ketika malam hari, lebih baik kamu coba untuk keluar untuk berjalan-jalan sambil mencari udara segar dan sinar matahari di siang hari.
Tubuh kita secara enggak langsung membutuhkan paparan dari sinar matahari yang memiliki manfaat dalam memproduksi vitamin D. Menurut artikel yang dilansir (14/09/2020) dari Harvard School of Public Health mengatakan kalau kita terlalu sering menghabiskan waktu di dalam rumah maka kamu akan kekurangan dalam mendapatkan vitamin D yang menjadi nutrisi utama dalam menjaga kekebalan tubuh. Jika kekebalan tubuh kamu kurang, maka kamu akan menjadi mudah sakit, lho!
Kemudian, berdiam diri di dalam rumah juga bisa membuat kamu mengalami nyeri sendi. Menurut peneliti hal ini berhubungan antara kadar vitamin D yang rendah dengan nyeri kronis serta umum yang enggak merespons pengobatan. Selain kurang vitamin D, nyeri sendiri juga bisa diakibatkan karena kamu kurang bergerak ketika di dalam rumah.
Terakhir, jika kamu jarang keluar rumah maka menyebabkan kamu memiliki sedikit motivasi untuk berolahraga, membersihkan rumah, dan melakukan aktifitas lainnya. Perilaku seperti ini bisa membuat kamu gelisah meski kamu berada di dalam rumah kamu sendiri dan akan membuat kamu enggak nyaman.
Meski kamu lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, namun hal tersebut enggak akan membuat kamu lebih produktif dalam melakukan aktifitas bahkan bisa membuat kamu menjadi stress.
Nah, oleh karena itu, Beauty, usahakan untuk keluar rumah ya, meski hanya sebentar namun tetap dengan mengikuti protokol kesehatan agar terus terjaga kesehatan kamu!