Apakah kamu sering bingung menentukan menu sarapan? Padahal banyak menu makanan simpel yang bisa kamu temukan di rumah lho. Salah satunya adalah telur.

Selama ini telur dianggap sebagai makanan penyebab kolesterol tinggi. Padahal para ilmuwan mengatakan bahwa makan telur sehari bahkan dapat membantu meningkatkan kolesterol baik pada tubuh.

Selain itu, jika kamu ingin memiliki tubuh yang bagus, telur juga baik untuk dikonsumsi karena menyediakan protein lengkap untuk membantu perkembangan otot.

Para ilmuwan mengatakan bahwa telur bisa jadi salah satu makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Pasalnya telur diklaim sebagai "makanan yang hampir sempurna". Hal itu disebabkan karena telur kaya protein, vitamin D, B6, dan B12 serta mineral seperti zinc dan tembaga. 

Telur jadi salah satu menu yang sangat serbaguna. Banyak orang yang bisa makan telur setiap hari tanpa merasa bosan. Telur bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti rebus, goreng, atau masak menjadi omelet dan frittata.

Hindari memuatnya dengan bahan yang tak sehat seperti mentega, bacon, atau krim kental. Untuk memaksimalkan manfaat telur, coba diolah dengan menggunakan minyak zaitun dan sayuran