Apakah Beauty terbiasa memulai hari dengan minum kopi? Ya, tak sedikit orang yang mengawali harinya dengan menyeruput secangkir kopi. Mereka percaya bahwa minum kopi sebelum beraktivitas bisa membuatnya lebih berenergi. Namun, apakah kebiasaan ini baik untuk kesehatan?

Melansior dari laman Genpi, Jumat (15/7/2022), Dokter umum Agatha Margareta menjelaskan bahwa hal tersebut hanya akan membuat kecanduan kopi karena tak memiliki batas masuknya kafein dalam tubuh.

"Memiliki kebiasaan minum kopi pada pagi hari khususnya setelah bangun hanya akan mengurangi energi," jelas Agatha Margareta.

Dia menjelaskan, pada pagi hari hormon stres kortisol sedang berada di puncak. Kortisol merupakan hormon yang bisa meningkatkan kewaspadaan juga fokus. Hormon ini juga yang mengatur metabolisme, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah.

"Daripada pagi hari, disarankan untuk meminum kopi antara pukul 09:30 WIB hingga 11:30 WIB," ungkapnya.

Selain itu, bagi orang yang aktif berolahraga untuk menunda kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot, memiliki waktu khusus untuk konsumsi kafein juga.

"Sangat dilanjutkan konsumsi kopi minuman 30-60 menit sebelum olahraga, jeda waktu ini akan memaksimalkan tenaga," katanya.

Terakhir, beberapa orang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi pada malam hari. Hal tersebut tak masalah untuk dilakukan. Nah, sekarang sudah tahu ya Beauty, kapan waktu yang pas minum kopi. Semoga informasi ini bermanfaat.