Beberapa orang mungkin langsung melakukan diet usai pesta daging kurban. Sayangnya, penderita maag seringkali kesulitan menjalani diet.

Pasalnya, jika menjalani program defisit kalori berarti menunda jam makan, maka maag bisa kambuh. Berikut ini 4 cara instan diet untuk penderita maag, antara lain:

1. Diet tinggi serat

Salah satu cara agar defisit kalori tetap bisa dijalani tanpa menunda jam makan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi. Beauty bisa menambahkan sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan ke menu harian.

Tak hanya ampuh menurunkan berat badan, makanan berserat tinggi mampu menurunkan risiko maag kambuh.

2. Minum teh hijau

Teh hijau kaya akan kandungan flavonoid yang ampuh memberikan perlindungan terhadap gastritis kronis, infeksi maag, hingga kanker perut. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau sangat dianjurkan bagi kalian penderita maag yang sedang menjalani program diet.

3. Batasi kopi dan alkohol

Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat membuat perut kembung. Sementara itu, minuman beralkohol dapat mengikis lapisan mukosa di saluran pencernaan yang bisa menimbulkan peradangan.

Oleh karena itu, penderita maag sebaiknya tidak mengkonsumsi kopi dan alkohol dalam jumlah banyak.

4. Hindari makanan pedas dan asam

Makanan pedas dan asam bisa meningkatkan produksi asam lambung yang dapat memperburuk kondisi para penderita maag. Jika kalian sadar bahwa gejala maag kambuh usai mengkonsumsi sesuatu, sebaiknya hindari makanan itu.