Bagi kebanyakan orang, minum kopi di pagi hari saat perut kosong adalah hal yang mutlak. Banyak yang beranggapan bahwa minum kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melindungi otak dari demensia. Faktanya, inilah yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat minum kopi setiap pagi hari saat perut kosong.

Sebagai pemula, kopi dapat berdampak serius pada sistem pencernaanmu. Kopi akan meningkatkan produksi asam lambung, dan jika dikonsumsi saat perut kosong, asam dapat merusak lapisan perut hingga menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa mulas. Itu juga berlaku untuk kopi tanpa kafein.

Tapi itu bukan satu-satunya risiko yang didapat setelah mengonsumsi kopi di pagi hari. Mengonsunsi kopi di pagi hari dikaitkan dengan perubahan suasana hati.

"Minum kopi saat perut kosong dapat membuatmu gelisah, gemetar, dan efek penarikan lainnya, termasuk perubahan suasana hati," kata Dr. Adam Simon, kepala petugas medis di PushDoctor.co.uk, kepada Express. 

"Ini (kopi) juga dapat meningkatkan gejala kecemasan, serta meningkatkan detak jantung, lekas marah, dan ketidakmampuan untuk fokus," lanjutnya.

Tentu saja, beberapa orang telah mengonsumsi kopi dengan perut kosong selama bertahun-tahun dan merasa baik-baik saja. Jika itu berlaku untukmu, maka teruslah minum.

 Tetapi ahli diet bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD, merekomendasikan untuk memasangkan kafein dengan sarapan yang sehat atau setidaknya makanan ringan jika perut agar perut tak keroncongan.