Ibu dan anak. (thedivinemissmommy.com/Edited by Herstory)
Moms, saat anak sedang sakit, ia bisa kehilangan nafsu makan. Namun, setelah sembuh-pun kadang nafsu makannya tak kembali seperti semula. Dalam masa pemulihan, tubuh anak butuh waktu untuk membiasakan diri menerima asupan makanan yang banyak.
Moms tentunya khawatir berat badan si kecil semakin turun dan kebutuhan gizinya tak terpenuhi dengan cukup. Melansir dari Hello Sehat, Senin (21/9/2020). Moms bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk pelan-pelan mengembalikan nafsu makan anak seperti sedia kala.
Moms jangan memaksakan anak untuk langsung makan dalam porsi besar. Apalagi jika anak baru sembuh dari penyakit yang menyerang tenggorokan, ia masih kesulitan untuk menelan. Tanyakan pada anak berapa banyak asupan makanan yang sanggup ditelannya, setelah itu moms bisa menambah sedikit demi sedikit porsi makanan anak hingga sampai pada porsi idealnya. Selama proses makan, cipatakanlah suasana yang tenang dan menyenangkan.
Jadwal makan yang teratur penting untuk memancing nafsu makan anak. Jarak antara waktu makan yang ideal bisa menimbulkan siklus lapar dan kenyang sehingga anak makan dengan cukup pada waktunya. Menurut IDAI, jarak waktu makan yang sesuai untuk anak adalah minimal 3 jam. Dengan jumlah pemberian makanan yang ideal per harinya adalah 6-8 kali yang disesuaikan dengan usia anak. Tak lupa untuk menyertakan snack dalam jadwal makan anaak. Kudapan sehat bisa membantu menambah asupan nutrisi anak yang masih kurang optimal setelah sembuh dari sakit.
Berikan makanan favorit anak, asalkan makanan tersebut merupakan makanan utama. Apabila makanan favoritnya ternyata berupa snack, sebaiknya berikan sebagai makanan selingan. Jangan gunakan camilan sebagai pengganti makanan utama.
Strategi yang bisa Moms lakukan untuk mengembalikan nafsu makan anak tanpa mengesampingkan nutrisinya adalah dengan mengombinasikan makanan favoritnya dengan pilikan makanan bergizi. Jika anak sangat suka ayam Moms bisa memvariasikan resep ayam dengan menambahkan kreasi sayuran yang menarik.
Moms pastikan kebutuhan cairan tubuh anak tetap tercukupi. Terutama jika si kecil baru saja pulih dari penyakit yang berisiko menyebabkan dehidrasi, seperti infeksi saluran pernapasan, diare, atau muntah. Selain memperbanyak minum air putih, Moms bisa memberikan jus buah segar untuk mencukupi kebutuhan cairannya.