Kram otot yang terjadi pada area kaki dan area lainnya merupakan sebuah kontraksi atau menegangnya otot dengaan kuat secara tiba-tiba.

Kram bisa berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit dan umum terjadi pada kaki. Kram kaki juga bisa terjadi di malam hari. Apa kamu pernah merasakannya?

Mengutip dari laman Healthline, kram kaki saat tidur kebanyakan dialami oleh wanita dan orang dewasa yang lebih tua. Kaki akan terasa sakit dan nyeri saat kram. Lantas, apa penyebabnya?

Berikut ini beberapa penyebab mengapa kaki sering terasa kram di malam hari. Yuk, simak baik-baik, ya!

Duduk terlalu lama

Duduk dalam waktu yang lama bisa membuat kaki lebih rentan kram. Otot perlu diregangkan secara teratur supaya bisa berfungsi dengan baik dan terhindar dari kram.

Kelelahan otot

Terlalu banyak berolahraga bisa membuat otot jadi bekerja lebih keras dan otot menjadi lelah. Kondisi ini diduga bisa memicu kram.

Berdiri lama

Berdiri lama juga menjadi penyebab kram kaki. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berdiri dalam waktu lama lebih mungkin mengalami kram kaki di malam hari.

Aktivitas saraf enggak normal

Menurut studi elektromiografi, kram kaki dikaitkan dengan peningkatan aktivitas saraf yang enggak normal.

Hamil

Wanita yang sedang hamil juga memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami kram di bagian kaki pada saat malam hari.

Nah, itulah beberapa penyebab mengapa kaki sering kram di malam hari. Semoga bermanfaat!