Detoksifikasi atau detoks bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan sehat dapat membantu mendetoks tubuh dan mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Tubuh akan terasa lebih sehat dan metabolisme menjadi lebih baik.

Melansir dari Very Well Fit, berikut ini beberapa makanan sehat yang ampuh mendetoks tubuh. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Sayuran

Sayur-sayuran baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayuran, seperti timun, seledri, bayam, kol, dan yang lainnya memiliki peran penting untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Buah

Buah-buahan utuh, seperti semangka, nanas, pepaya, dan jeruk dapat membantu mendorong kotoran keluar dari tubuh. Setidaknya, setiap hari harus mengonsumsi 100-300 gram buah untuk melengkapi menu makan sehat.

Karbohidrat kompleks

Berbeda dengan jenis karbohidrat lain, karbohidrat kompleks cenderung lebih banyak serat dan rendah indeks glikemik, sehingga baik untuk mendorong sisa makanan keluar dari dalam tubuh.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung proteein, zat besi, dan serat yang tinggi. Kacang-kacangan cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Lemak nabati

Lemak selalu menjadi musuh utama karena disebut dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun, banyak lemak sehat yang justru dibutuhkan oleh tubuh. Lemak sehat yang disarankan berasal dari bahan makanan nabati, seperti alpukat, kelapa, kacang almond, atau bahkan biji wijen.

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang disebut mampu mendetoks tubuh. Mau coba?