Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah. Salah satu cara mengontrolnya adalah mewat mengatur makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Penderita diabetes tak bisa secara bebas mengonsumsi makanan khususnya yang mengandung kadar gula tinggi. Pasalnya ada beberapa gangguan yang mungkin terjadi seperti penyakit jantung, ginjal, kebutaan, dan lainnya.

Salah satu makanan yang sebaiknya dihindari adalah buah-buahan tertentu. Penasaran buah apa saja? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Semangka

Semangka merupakan buah dengan kadar gula tinggi dengan indeks glikemik (GI) skritnya sekitar 70 hingga 100. Penderita diabetes disarankan untuk membatasi asupan buah ini guna mencegah lonjakan gula darah.

2. Nanas

Nanas mengandung kadar glukosa tinggi sekitar 10 gram pada setiap porsinya. Buah nanas juga mengandung indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi pada angka 56. 

3. Leci

Buah leci biasanya digunakan sebagai pemanis untuk makanan maupun pelengkap minuman. Ternyata, leci mengandung 29 gram gula pada setiap porsinya. Oleh karena itu, batasi konsumsi buah yang satu ini, yah.

4. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang menjadi daftar buah yang kurang baik untuk penderita diabetes. Setiap porsinya, pisang mengandung 23 gram karbohidrat. Karbohidrat berpengaruh besar pada kadar gula darah.

Itu dia beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat, Beauty!